FITHEID
Vitaal leven in een bewegende wereld
In een wereld die nooit stopt, omarm je de uitdagingen van het moderne leven.
Het ene moment ren je rond om aan verplichtingen te voldoen, en het volgende vind je jezelf achter een scherm of op de bank.
Het dagelijkse leven kan je vaak vermoeid achterlaten terwijl je eigenlijk meer tijd actief wil doorbrengen met je dierbaren.
Je lichaam voelt zwakker en stijver aan naarmate de tijd verstrijkt, en wanneer er eindelijk wat vrije tijd is, voel je je niet fit genoeg om te doen waar je echt van geniet.
Tenzij je geen actie onderneemt, is een zittend leven jouw bestaan terwijl je eigenlijk wil wandelen, dansen, spelen, reizen, kortom goesting hebben om te leven!
- Donderdag= 18:45-19:45
- Locatie: De Brug Staden
- Taal: Nederlands/ Engels
GEBREK AAN BEWEGING
Impact Op Lichaam En Geest
Het vermijden van regelmatig sporten kan leiden tot afname van spierkracht, stijfheid, gewichtstoename en allerlei kwaaltjes zodat zelfs de eenvoudigste taken moeite kosten.
Deze geleidelijke afname in fitheid begint vaak midden de 30 jaren, en staat bekend als sarcopenie: het verlies van spiermassa en kracht. Dit heeft niet alleen een esthetisch effect, maar heeft ook invloed op je dagelijkse functionaliteit en botgezondheid.
Bewuste beweging, gericht op mobiliteit, kracht en conditie, is cruciaal voor een gezonde levensstijl als we verouderen. Het niet onderhouden van deze fitheid kan leiden tot problemen zoals verstoorde slaap, hoge bloeddruk, verhoogd risico op hart- en vaatziekten, kanker en chronische klachten op lange termijn.
Ontwikkel jouw passie voor beweging, voed jouw innerlijk vuur en veerkracht door de juiste zorg te geven aan jouw lichaam en kies voor een actieve levensstijl om vitaliteit te behouden, met gratie ouder te worden en vol energie van het leven te genieten.
B-FIT YOGA
Herwin Je Energie En Voel Je Fit
B-Fit yoga is een manier om je lichaam de energie en kracht terug te geven die het heeft verloren. In één sessie omarmt B-Fit Yoga kracht, lenigheid, ademhaling en balans, waardoor je niet alleen je fysieke fitheid verbetert, maar ook je innerlijke harmonie en motivatie herstelt.
Door de combinatie van vloeiende bewegingen en ademhaling ervaar je niet alleen een verbeterde conditie maar ook toenemende spierkracht door lichaamsgewicht oefeningen.
Laat je verrassen door de toename in flexibiliteit en mobiliteit terwijl je wordt begeleid door gestructureerde houdingen en rektechnieken.
Bovendien zul je merken dat de focus op bewuste ademhaling niet alleen stress verlicht, maar ook je zelfbewustzijn vergroot.
We trotseren samen de uitdagingen van het moderne leven en laten ons niet overweldigen door de hectiek van de dag.
Door een bewuste keuze te maken, je lichaam en geest te voeden met de aandacht die ze verdienen, kan je jouw passie voor beweging behouden en tegelijkertijd volop genieten van het leven.
Wist je dat de psoas een verbinding heeft met ons reptielenbrein? Het stuurt ons instinct om te overleven aan, meer zelfs, ons basisverlangen om onszelf te ontplooien!
DE ILOPSOAS
De Vitale Schakel In Fitheid
De psoas, de superster onder de spieren, hangt rond in je buik en reist langs je ruggengraat om zich aan je bovenbeen vast te klampen. En wat doet ‘ie? Hij is verantwoordelijk voor het buigen van de heup en het in toom houden van je rug en bekken.
De psoas is als een backstage crewlid voor je dagelijkse moves. Of je nu bukt, wandelt, trapje op gaat, iets zwaars tilt… de psoas is erbij en maakt het allemaal mogelijk. En wist je dat deze spier ook een drama queen is? Hij speelt een rol in je vecht-of-vluchtreactie, dus als je ooit het gevoel hebt dat je in een actiefilm zit, bedank dan de psoas maar!
Een sterke en flexibele psoas is niet alleen de geheime kracht achter vloeiende bewegingen, maar hij draagt ook bij aan een fysieke en mentale vibe.
RUGPIJN
Stress En Pijn In De Onderrug
Helaas kan het moderne leven zijn tol eisen van je arme psoas.
Wanneer je langdurig zit en stress als een overenthousiaste gast binnendringt, kan deze spier korter en zwakker worden. De heupbeweging kan in de knel raken, en je rug begint te mopperen.
Een soepele psoas is niet alleen goed voor je lichaam, maar het zorgt ook voor een flinke dosis levenslust. Een elegante heupbeweging draagt bij aan dat sprankelende gevoel van vitaliteit. Dus als je met gemak en energie door het leven wilt dansen, geef je psoas dan wat liefde.
In een sessie B-fit yoga gebruik je wel 100 spieren en als bonus kan je tot 500 calorieën verbruiken!
B-FIT YOGA
Wat kan je verwachten?
B-Fit Yoga: jouw persoonlijke energieboost voor een bruisend leven, meer vitaliteit en serieuze fun, te midden van de alledaagse prikkels.
In de drukte kan beweging of sporten soms naar de achtergrond verschuiven. Dit resulteert in minder kracht, wat stijfheid en soms wat gemopper in je lijf waardoor alles wat lastiger is. Maar geen zorgen, want hier komt B-Fit Yoga om de hoek kijken! In deze sessies ga je aan de slag met kracht, lenigheid, ademhaling en balans. Dit betekent niet alleen een fitter lichaam, maar ook een innerlijke balans die weer helemaal in het zonnetje staat.
Bij B-Fit Yoga draait alles om vloeiende beweging, bewuste ademhaling en gestructureerde houdingen. We duiken in de kunst van beweging zoals we die als kind zo moeiteloos beheersten, maar nu wat stroever verloopt. Je hoeft geen balletdanser of topsporter te zijn om aan te sluiten. Ik voeg er variatie, een goede dosis sfeer en een vleugje humor aan toe, zodat je je meteen thuis voelt.
Elke les staat in het teken van een hip thema, denk aan heupen bewegen als honing, stress verjagen, flow in je leven, sterke rug of jezelf bevrijden van dagelijkse sleur.
Het gaat erom dat je bewust beweegt, zo je lichaam versterkt, stress laat varen en soepeler wordt om zo heerlijk jezelf te kunnen zijn.
B-Fit Yoga is jouw uitnodiging om bewust te genieten van een actievere levensstijl. Het is jouw kans om die liefde voor beweging weer te omarmen en tegelijkertijd volop van het leven te genieten.
Als je nu al een innerlijke juichkreet voelt, dan is B-Fit Yoga absoluut jouw match.
Waar wacht je nog op? Ontdek het nu.
Getuigenis
Inner-Yu Ervaringen
Contacteer me
Nathaly Haezebrouck
Yoga Instructor, Mobility Trainer & Breathwork
